วันเสาร์ที่ 10 พฤศจิกายน พ.ศ. 2561

Gå på tur ชาวนอร์เวย์เป็นประเทศที่ชอบเดินม้ากก มากก.... จริงๆ นะ



Gå på tur เป็นคำที่ได้ยินบ่อยๆ ในสังคมของชาวนอร์เวย์   แปลว่า " ไปเดิน"  


คนนอร์เวย์  เป็นคนที่ชอบเดิน  โดยเฉพาะ  "เดินป่า"  ป่าที่นี่เยอะมาก  ทุกหนทุกแห่ง แม้แต่ในเมืองหลวง  มีป่ามีเขาเต็มไปหมด  เรียกว่าอยู่กับธรรมชาติเต็มที่





ดูซิ ... หน้าหนาวก็ไม่ละเว้น  




ลื่นแค่ไหนก็ต้องเดิน  ในป่าสวยงามมากๆ เลย 


ป่าทั่วๆ ไปก็เป็นแบบนี้


รังมดที่ใหญ่เป็นภูเขาเลากา




ช่วงกึ่งหน้าใบไม้ร่วง  แต่ยังไม่ร่วง



เดินป่า หน้าร้อน  แดดดีเลย


เหนื่อยจากการงาน อยากพักผ่อน  อยากผ่อนคลาย อยากลดความอ้วน เดินๆๆๆๆ เดิน อย่างเดียว  เดินในสายเลือด 

เดินป่า  เดินไปโรงเรียน  เดินทำงาน  ส่วนใหญ่เดิน  มีจักรยานก็ไม่ปั่นนะ  ขี้เกียจหาที่จอด  บางทีเดินวันละ 5 กิโล  เชื่อไหมว่า  ลดความอ้วนได้แบบไม่ตั้งใจเลย  แถมแข็งแรงขึ้นด้วยล่ะ 








Work and Travel เอกสารสำหรับผู้ที่ไปโครงการนี้ควรมีไว้




ข้อควรรู้สำหรับผู้ที่จะไป  Work and Travel


คลิกที่รูปเพื่อขยาย
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
(6)
(7)

สารจากอเมริกา 


ข้อมูลจากเว็บไซต์  สถานทูตสหรัฐอเมริกาประจำประเทศไทย




























สารจากอเมริกา (1 และ 2)



วันพุธที่ 3 มกราคม พ.ศ. 2561

จัดการสิวให้หายสนิท รับมือกับสิวทุกรูปแบบ


วิธีรับมือกับสิว.....  


เราใช้ยาตัวนึงที่ไทยเรียกว่า  Bensec --- เบนเซ็ค


ร้านยาทั่วไปมีขายแค่ 2.5-5%   แต่ที่นอร์เวย์มีถึง 10%  หาได้ตามร้านขายยาที่นอร์เวย์  แต่เค้าไม่ขึ้นโชว์ที่ตู้  ต้องถามเอา  ส่วนใหญ่ไม่ค่อยมี  ต้องสั่งเค้าไว้แล้วค่อยมารับทีหลัง


  ยาตัวนี้ค่อนข้างแรง  แต่ประสิทธิภาพดีเยี่ยม  เหมาะกับคนที่เป็นสิวไม่หาย  สิวฮอร์โมน  สิวเรื้อรัง  สิวรักษาไม่ขาดหาย  สิวอักเสบเวอร์   ฯลฯ    เราเป็นคนนึงที่เป็นสิว  สารพัดปัจจัย  กินน้ำตาลเยอะมาแระสิวอุดตัน  กินน้ำมันมากไป  สิวอักเสบ  เครียด  อารมณ์เสีย  สิวเม็ดเป้ง  ประจำเดือนจะมาก้อสิว  สรุปคือคนสารพัดสิว   ไม่มีอะไรไม่ทำให้เป็นสิว  หาหมอก็แล้วอะไรก้อแล้ว  ไม่โอเครเรย


 เภสัชที่นอร์เวย์แนะนำตัวนี้มา  พร้อมให้ใช้คู่กับครีมอีกตัว   แต่ถ้ามีครีมทาหน้าดีๆ แล้ว  ก้อใช้ตัวเดิมต่อไปได้   ทาก่อนนอน  ตื่นเช้ามาก็หลัง  พอสิวจะหมด  ใกล้ๆ จะหาย ทาก่อนนอนสักพักแล้วล้างออก   ยานี้ไม่จำเป็นต้องทาทุกวัน   หรือทาทั้งปี  หายแล้วหายเลย  ใครกลัวหน้าติดยา  ไม่ติด  ไม่ใช่สตีรอยด์ เป็นยาเพื่อรักษา  ไม่ได้เลี้ยงไข้   



ยารักษาสิวที่่ดีที่สุดในโลกที่พบมา.....



หมอไหนๆ ก้อทำให้ไม่หายเท่ายาตัวนี้

เอาไปเลย 10/10 

เป็นยาตระกูล BP หนึ่งในกลุ่มยารักษาสิว  ความเข้มข้น 10% (สูงสุด) เภสัชไม่ถงไม่ถามเรย เห็นสภาพหน้า หยิบขนาดเข้มข้นสุดมาให้ ตอนแรกบอกให้เอา Eucerin ไปรักษารอยแผลเป็นจากสิว สุดท้ายเถียงกันว่าชั้นเป็นสิวววว...ไม่ได้ต้องการยาแผลเป็นนน ต้องการกำจัดสิววว เลยหยิบตัวนี้มาให้....

วิธีใช้...ตัวนี้เป็นเจล ทาบางๆ ก่อนนอน (ย้ำว่าก่อนนอน แล้วตื่นมาล้างออก) วันละครั้งเท่านั้น สามวันแรกเห็นผลทันตา สิวอักเสบหายเกลี้ยง สิวผดสิวผื่นทยอยหายไป สิวที่เคยบีบออกบีบไม่ออกเมื่อเจอยาตัวนี้ ปิดหัวสิวหมด หลอดนึงใช้ทุกวัน ใช้ได้ประมาณ 2 เดือน ห้ามทาเกินวันละ 1 ครั้ง...(ผิวหน้าตึงเลย ไม่สบายหน้า) และต้องบำรุงตอนเช้าด้วยครีมที่ดีสุดดด....

บอกเรยมันช่วยยยยได้เยอะมากกก ขนาดเข้าคลีนิครักษาสิวที่ไทย ไม่หาย เสียไปหลายหมื่น หายตอนไปทำพอกหน้า    ไปหาหมอ ไม่ได้ทำแล้วกลับมาเป็นสิวอีก

แต่ยานี่ตัวเดียวเอาอยู่ ด้วยความเข้มข้นที่แรงง... แต่ไม่ระคายต่อหน้า ดีมากๆ สุดๆ ใช้เป็นปกติสิวหายไปเลย แต่ห้ามบีบ เพราะหน้าจะเป็นรอย 


สิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสิวจริงๆ คือ....การล้างหน้าให้สะอาด  ล้างให้ถูกต้อง  ย้ำว่าเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะไม่ทำให้เกิดสิว    และผิวไม่อุดตัน  และดูแลผิวหน้า

ขอย้ำว่าดีมากๆ สุดๆ คุ้มอ่ะ.... รักษาเองได้  










วันศุกร์ที่ 8 มกราคม พ.ศ. 2559

สำรวจซุปเปอร์มาเก็ตในนอร์เวย์ /Supermaket in Norway -- Bunnpris

สำรวจซุปเปอร์มาเก็ตในนอร์เวย์ 

Bunnpris ใน  kråkerøy Fredrikstad 



ไม่ค่อยพบเห็นซุปเปอร์มาเก็ต "บุนพริส"  ทั่วไป  แต่การตลาดเค้าดี  ขายถูกกว่า Joker  ร้านใหญ่กว่า

สินค้ามากกว่า  โปรโมชั่นเยอะกว่า  และเปิดบริการทุกวันจันทร์ - อาทิตย์  08.00- 23.00 ขณะที่ซุปเปอร์มาเก็ตอื่นๆ ปิดทุกวันอาทิตย์  มีที่นี่เปิดให้บริการ

เข้ามาดูข้างในเลยค่ะ


แผนกของกิน  อาหารแห้ง   ซอสต่างๆ 





บะหมี่แห้ง นมข้าว นมถั่วเหลืองรสต่างๆ 






มีสินค้าไทยด้วยล่ะ  นั่นคือ ยำๆ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 




ข้างล่างนี่พวกซอส  วิธีทำ  ใส่น้ำต้มให้เดือด  
เทผงซุปลงไปคนๆ เข้าให้กัน ได้ซุปหม้อนึงเลยต่อซอง












ถ้าสินค้าอยู่ในรถเข็นคือ พวกลดราคา  



โปรโมชั่นทุกวันจันทร์ของที่นี่  คือ 25 โครนต่อกล่อง  

ราคาน่ารักนะ  ถูกกว่าวันอื่นๆ 



ของใช้ในบ้าน  






ตราชั่ง








ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก




แผนกแช่แข็ง  อาหารแช่แข็ง  พิซซ่ง พิซซ่า


แบบมังสวิรัติก้อมี  Vegan น่ะ 





Zone มีแต่ของแช่แข็งอร่อยๆ  







หมวดน้ำอัดลมกับแอลกอฮอล์  ที่เดียวกัน  
แต่ขายเป็นเวลาสุราเมรัย




สินค้าลดราคา  ครึ่งราคา  หรือเกินครึ่ง  ของโละ อยู่ในรถเข็น



เข้ามาห้องเย็นกันบ้าง  เป็นห้องเย็น  ไม่ใช่ตู้เย็นนะ... ไม่ชอบห้องนี้เลย  เปิดเข้าไปดูอาหารจะซื้อของ หนาวขนหัวลุก  แต่แปลกไม่เหมือนใครเป็นเอกลักษณ์ของร้านนี้เค้าล่ะ 



ป้ายติดบอกว่า  สินค้ากะลังจะหมดอายุ  นมทุกกล่อง  กล่องละ 25 บาท  เลือกซื้อโลดจ้า




มุมหนังสือ นิตยสาร จัสติน บีเบอร์ขึ้นแท่น ตลอด



มุมสินค้าของสด   ผัก ผลไม้  หยิบใส่ถุงเองนะจ๊ะ 




สินค้าบางชิ้นติดราคาเป็นกิโล  แต่ขายเป็นชิ้นก้อมี  บางอย่างขายเป็นโล  ขึ้นกับน้ำหนัก ถ้า STK คือราคาต่อชิ้น








สินค้าตามเทศกาล  ช่วงคริสต์มาส
  ผ่านไปแล้ว ราคาลดลงแร้วล่ะ 





หน้าร้านเค้า   ใหญ่เล็กตามทำเล  ที่นี่ใหญ่  แต่เป็นแถบที่ผู้คนอาศัยอยู่น้อย  วันอาทิตย์เลยปิดบริการ  และเปิดแค่ สองโมงเช้า - สามทุ่มเท่านั้น  วันเสาร์ปิดเร็วหน่อย 



เป็นร้านทางเลือกอีกร้าน  ชอบร้านนี้มาก  สาขานี้  ของลดเยอะ... แต่เวลามาทีไร  ต้องเสียค่าผ่านทางไปกลับตลอด  ไกลนิดหน่อย  อยู่แถวป่า  เส้นทางที่จะไป Hvaler

....................................................................................................


ปกติร้านจะเปิดถึงห้าทุ่ม  แต่หน้าหนาวอาจปรับเวลาวันเสาร์อาทิตย์ปิดเร็วขึ้น   ถ้าตั้งอยู่ในเมืองเปิดทุกวัน  เปิดนาน แต่สาขาที่ตั้งไกลออกไป  จะปิดเร็ว  ไม่ค่อยมีคน